Therapievormen/methodieken
Inzichten zijn belangrijk maar nog belangrijker is het aanreiken van tools/oefeningen/handvaten die je kan inzetten in je dagelijks leven.
Sommige antwoorden of oplossingen zijn echter niet te vinden in ons hoofd maar komen vanzelf wanneer je je op een andere manier gaat verbinden met jezelf.
Daarom zal ik in elk traject, aandacht geven aan het cognitieve (het denken), het emotioneel en lichamelijk voelen. En geloof mij, elk deel, heeft zijn wijsheid.
Geen vaste trajecten, maar trajecten op maat. (Wat speelt NU het meest? Wat heb je NU het hardst nodig?)
Ik ben integratief opgeleid. Dat wil zeggen dat ik sterk geloof in een balans tussen het denken, emoties en lichaam.
Je bent uit balans wanneer je onderstaande uitspraken herkent:
"Ik pieker te veel, waardoor ik niet kan genieten van het hier en nu."
"Ik leef in mijn hoofd en voel me leeg."
- Je denkt te veel waardoor je niet meer kan voelen.
Of:
"Ik wordt overspoeld door emoties en het is ene chaos in mijn hoofd."
"Ik voel me constant opgejaagd en gespannen."
"Ik voel me overweldigd."
- Je voelt te veel waardoor je niet meer kan denken
Blijf er niet mee zitten en doorbreek de cirkel.
Samen.
Stap voor stap.
Methodieken:
- Innerlijke Criticus
- Lichaamsgerichte therapie (verbinding maken en/of herstellen met emoties, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, mindfulness...)
- ACT
- Deskundig hulpverlenen - Egan
- Transactionele analyse
- Contextuele therapie - Familiesysteem
- Innerlijk Kind Therapie
- Meditaties / visualisaties
- Integratieve Traumatherapie/ psychosomatoloog
Verwerkingstechnieken:
- EFT - Emotional Freedom Techniques
- Mind Eye Power (combi van brainspotting en EMDR)
- Focussing
Therapievormen en methodieken worden steeds op de cliënt afgestemd. Ik werk steeds op maat en ritme van de cliënt.