Mag je van jezelf geen fouten maken? Ben je vaak bang om iets niet te kunnen? Dan heb je waarschijnlijk last van faalangst.
Wanneer je als kind steeds de boodschap krijgt, meer of beter te moeten presteren, hoe leer je dan tevreden te zijn over jezelf? De boodschap die je dan krijgt, is: "Pas als anderen tevreden zijn over mij, mag ik ook tevreden zijn over mezelf." M.a.w. je wordt afhankelijk van de goedkeuring van anderen en daardoor leg je jezelf druk op en ga je al snel over je grenzen.
Misschien herken je jezelf in onderstaande kenmerken:
- Eerst voor anderen zorgen, dan pas voor jezelf. Jezelf wegcijferen
- Hoge eisen stellen aan jezelf en aan anderen
- Laag zelfbeeld
- Jezelf constant vergelijken
- Van jezelf geen fouten mogen maken en gemaakte fouten jezelf moeilijk vergeven
- Piekeren
- Controledrang
- Uitstelgedrag
- Veel verantwoordelijkheden opnemen
- Keuzestress
- Jezelf moeilijk of geen rust gunnen
Verlies je jezelf in deze eigenschappen? Dat is jammer en niet nodig!
Vaak zijn het onbewuste patronen die er sinds onze kindertijd zijn ingeslopen en die dan ook onbewust schade aanrichten.
Goed nieuws! Wanneer je je patronen bewust wordt, worden ze 'bewerkbaar' en word je 'handelsbekwaam'. Je kan jezelf herprogrammeren. Je kan jezelf terugvinden door:
- Jezelf te (her)ontdekken.
- Niet denken maar doen. Probeer, faal en herbegin…. Val en sta terug op….
“Durven is even je evenwicht verliezen, niet durven is jezelf verliezen." (Søren Kierkegaard)
- Gun jezelf rust, stilstand en ontspanning. Stilstaan is niet achteruitgaan! Rust en ontspanning zorgen voor herstel. Als je steeds op het gaspedaal duwt, en nooit op de rem dan raak je volledig uitgeput.
- Neem je gedachten niet voor waarheid! Stel je liever de vraag: Is deze gedachte helpend of niet?
- Zie de dingen die wel goed zijn en goed gaan! Richt je op, en omring je met positiviteit! Aanvaard complimenten!
- Wees even lief, begripvol voor jezelf als dat je voor je beste vriend(in) bent
Zoek professionele begeleiding wanneer je voelt dat je faalangst ongezonde proporties aanneemt. Dit kan ervoor zorgen dat vicieuze cirkels doorbroken worden!